دائما ما حذر خبراء الصحة والتغذية من 6 مشروبات ومأكولات وعادات تعدّ من أكثر المسببات للشعور بالعطش في نهار رمضان والمسؤولة عن سرقة الماء من الجسم، حتى أن بعضهم أطلق عليها "لصوص الماء"، لأنها تمتص الماء والسوائل من الجسم، وقد يلجأ البعض لشرب المزيد من المياه أثناء السحور، ولكن دون فائدة اذا ترافقت مع واحد من "لصوص الماء".
وفيما يلي أهم المأكولات والمشروبات والعادات الخاطئة التي تسبب لك الشعور بـ العطش في رمضان، وهي كالتالي:
المأكولات التي تحتوي على التوابل والبهارات.
المشروبات التي تحتوي على كافيين، وصودا.
المأكولات التي بها نسبة عالية من السكريات.
التعرض المستمر إلى الشمس، يما يجعل الجسم جافا ويفقد الماء والسوائل عن طريق إفراز العرق.
تناول المخللات والأسماك واللحوم المجففة و المملحة.
المشروبات الغازية حيث تحتوي على مادة الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل، وبالتالي فمن الضروري تجنب المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة الإفطار.
